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アウトドア好きの元闘病記

治療の一貫で2016.4からクロスバイクを始め、2016.10からロードも所持。アウトドア全般について綴っていこうと思います!

うつ病

復職。

断薬後もぶり返すことなく復職可能と診断され、無事に6月から復職することができました。 診察はもう終わることになりましたが、認知行動療法の一貫で、行動記録をとることと、1日の振り返りで、気持ちを書き出してアウトプットする作業は現在も行っていて、…

断薬。

復職の意思を医師に伝えてから、1ヶ月が過ぎました。 仕事の都合上どうしても車を使わずには働けないので1ヶ月かけて、徐々に薬を減らしてきました。 そして今現在断薬期間に突入しました! ここまできて思うことは、薬は治療のきっかけに過ぎないということ…

いやな気分よ、さようなら。

うつ病を患った人達がどうやって回復していき、完治(寛解)に至るのか? 薬物療法、認知行動療法など色々な方法で治療が行われていますが、私の場合は大部分を占めるのが行動活性化療法。 日々の行動や時間を記録することによって、何をしたら気分が良くなり…

CANOVER(カノーバー)クロスバイク。

ブログを始めてから1ヶ月が過ぎました。 と、同時にクロスバイクを始めてからも約1ヶ月が経過しました。 元々は治療の運動療法的なもので始めたのですが、これが見事にハマってしまい、なくてはならない物になりました。(まだ闘病中ですがww) 本日は愛車の紹…

3週間。

復職の意思を告げてから行動活性化法を始めてあっという間に3週間が経ちました。 どん底の当初は4種類の薬を処方されていましたが、順調に減っていき1種類になりました。 上手くいけば6月には復職できそうです。 行動活性化法で主にやっていることは、ウォー…

発病の原因&サイクリング。

今日は久しぶりに朝から雨が降り続いていますね。 先週の通院時から行動活性化法を始めて、9日目を迎えました。 気分的には浮き沈みはありますが、日常生活に支障もなく、日々復職に向けて過ごしています。 睡眠薬なしでも眠れるようになったので、今回から…

行動活性化法5日目。

復職に向けての行動活性化法が今日で5日目を迎えました。 自分が通っている病院では、図書館通いと散歩を強く勧められました。 元々アウトドア派なのですが、読書は以外にも好きだったので特に抵抗もなく通っています。 今まで書籍を図書館で、という概念が…

サイクリング&ポタリング&行動活性化療法。

先日も療養中の体力強化で境川サイクリングロードへ行ってきました! この日は雲ひとつない快晴! 東名高速下から境川遊水池公園の往復。 気分も晴々(^^)v そして長女がチャリにハマり夕方からもうひと漕ぎ。 この日は長男が自転車を使っていたので、長らく…

快晴!境川CRサイクリングロード。

昨日の熊本の震度7には驚きましたね。 亡くなられた方へ、ご冥福をお祈りします。 さて、今日は昨日の天気が嘘のような快晴ですね! 調子も良かったので、朝っぱらからポタリングに行ってきました!うつ病を患い、クロスバイクを始めてから午前中に走りに行…

雨の日の過ごし方。

今日の午前中は雨が降ったり止んだりでぐずついた天気でしたね。 午後からは晴れ間も見えましたが、路面が濡れているのでクロスバイクはNG! 何故ならクロスバイクには基本泥よけが付いてません。 そのまま走行すると見事な汚れが背中を中心に貼り付きます。…

眠れないのでもう一記事。

今日は先週処方してもらった薬がなくなったのでメンタルクリニックに通院してきました。 いつも一週間おきの通院です。 そして最近うつ病に効果があると言われている自転車!サイクリング(ポタリング)を始めました。ちなみにクロスバイクです!(安もんの) 先…

療養中。

タイトルにある通り、寛解していたと思われたうつ病の再発&境界性パーソナリティ障害、アスペルガー症候群の診断を受けました。 仕事は現在休職して1ヶ月が経ちます。 この1ヶ月は地獄を見ましたが今は比較的症状は落ち着いて来たので、同じ病気で苦しんでい…