Amazonアソシエイト、Google Adsense。
本日から「アウトドア好きの闘病記」はAmazon.co.jp、Google Adsenseを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
サイトのどこかにこれを明記しておかなくてはいけないようなのでここに宣言します(笑)
以上！！
CANOVER(カノーバー)クロスバイク。
ブログを始めてから1ヶ月が過ぎました。
と、同時にクロスバイクを始めてからも約1ヶ月が経過しました。
元々は治療の運動療法的なもので始めたのですが、これが見事にハマってしまい、なくてはならない物になりました。(まだ闘病中ですがww)
本日は愛車の紹介！
カノーバー クロスバイク シマノ21段変速NYMPH(ニンフ) グリップシフト 前後ディープリム 前後Vブレーキ LEDライト標準装備 ブラック 700×28C
- 出版社/メーカー: CANOVER(カノーバー)
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
はい、見ての通りクロスバイク枠ではメチャクチャ安価な品物ですww
うん十万やうん百万のクロスバイクやロードバイク乗りの方たちからすると、何それ？的なものですが本人は至って満足しています。
ネット販売購入なので、あまり情報が出ておらず、一抹の不安を感じながら勢いで買いました。
組み立てや調整も素人ながらネットに蔓延る情報を頼りに何とか無事に終える事ができました。
ネットでは不安な方はメンテナンスブックなどを1冊持つことを強くオススメします。
- 出版社/メーカー: スタジオタッククリエイティブ
- 発売日: 2012/10/05
- メディア: 単行本
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白黒よりはフルカラーが見やすいですね。
1ヶ月約400㎞乗ってみた感想です。
他のクロスバイクは乗ったことがないので比較のしようがないんですが、ママチャリと比べると当然サドルは固いし、ハンドルはフラット、乗車は前傾姿勢。
初めの1、2回はケツは痛いし、腕も筋肉痛になるわできつかった事を覚えています。
しかし回数を重ねるごとに痛みは緩和され、今では痛む事はありません。
まぁ、この辺は筋トレなんかと一緒で要は慣れですね(^_^;)))
先輩方のブログを拝見させてもらうと、まず1000㎞乗れ！、、話はそれからだ、、的な事が書いてありますww
今のところは特に不満もなく、日々楽しんでいます。
あえて1つだけ不満を言えば後輪がナット固定式な所ですかね、、。
前輪はクイックリリース方式なのですが、後輪にはそれが採用されていません。
なので着脱には後輪は多少時間をとられます。
というわけで、今後も何かしらの気づきがあれば記事にしたいと思います！
カノーバー クロスバイク シマノ21段変速NYMPH(ニンフ) グリップシフト 前後ディープリム 前後Vブレーキ LEDライト標準装備 ブラック 700×28C
- 出版社/メーカー: CANOVER(カノーバー)
- メディア: スポーツ用品
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3週間。
復職の意思を告げてから行動活性化法を始めてあっという間に3週間が経ちました。
どん底の当初は4種類の薬を処方されていましたが、順調に減っていき1種類になりました。
上手くいけば6月には復職できそうです。
行動活性化法で主にやっていることは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、筋トレ、図書館通いがメインです。
生活サイクルも大きく乱れる事はなく、やれることもかなり増えてきました。
書籍を読みあさり、良いと思った所はメモして自宅で要約して日々の生活に取り入れています。
元々こういった事はしていたんですが、ストレスにもみくちゃにされている内にいつしかやらなくなっていました。
昔の本を読み返したりして、いつの間にかやらなくなっていた事もあったり(笑)
この何ヵ月間で多くの気づきがありました。
病気になったのも、何かしらの意味があったんだと思います！
本日は図書館までひとっ走り！まだまだ走るぞ～！！
走行距離
15.42㎞
走行時間
50分45秒
平均時速
18.23㎞
消費カロリー
377カロリー
総走行距離
352.41㎞
こどもの日にこどもの国。
世間はGWですが、こちとら休職中の身であり、なんせmoneyがありませんww
長男はGW、試合と練習尽くしの為、それ以外のフルメンバーでタイトル通り、ベタベタですが、チャリンコでこどもの国に行って参りました。
こどもの日は中学生以下は無料で入れるということもあり、かなり賑わっていました。
こどもの国でこの混みようなら、ディズニーランドなんかに行ったら処刑レベルですな(´・c_・`)
入場したのが昼前だったので、入ってすぐに昼食にしました。
嫁さん手作り弁当を食べている真ん前に大道芸のセットが置いてあり、食事終了と同時に始まったので、最後まで見ていきました！
たしかフラフープ芸の山田祐也さんだったかな！？
TVの取材も入っていました(おそらく情熱大陸だと思われる)
そして園内を散策、、
、、、
、、、、
人まみれじゃねぇーか(＃｀皿´)
まっ、わかってはいましたけど(笑)
こんなにディズニー状態なこどもの国は始めて見ました(^o^;)
気温が高かった事もあり、子供達もさすがに疲れぎみ(帰りもチャリだし)だったのでサクッと切り上げました！
そして先日のサイクリングは東名の青葉インター付近から鶴見川CR～鶴川街道経由～恩田川(恩田川CR?)でひとっ走りしてきました！
走行距離
56.09㎞
走行時間
2時間3分32秒
1時間42分52秒
平均時速
9.03㎞
16.66㎞
消費カロリー
1133カロリー
737カロリー
総走行距離
336.99㎞
発病の原因&サイクリング。
今日は久しぶりに朝から雨が降り続いていますね。
先週の通院時から行動活性化法を始めて、9日目を迎えました。
気分的には浮き沈みはありますが、日常生活に支障もなく、日々復職に向けて過ごしています。
睡眠薬なしでも眠れるようになったので、今回から睡眠薬は外してもらいました。
低迷期はとにかく眠れず、寝付くまでに8時間はかかってました。
かと思えば2、3日眠り続けていた事もあったり、、。
経験した人にしかこの苦しみは分からないと思いますが、症状も人それぞれ、原因も人それぞれ違うと思います。
私の場合は育ってきた家庭環境によるものが大きいと思います。
というかほとんどの人がその影響を強く受けています。
それにすら気づかずに、何故自分はいつもこうなってしまうんだろう、と気づいてない人達がいるのもまた事実です。
親のアルコール依存性や暴力、虐待、自殺、離婚、再婚、他にもたくさんの影響がありますが、私は精神的虐待を受けて育ちました。こういった家庭を機能不全家族といい、その家庭で育った子供はアダルトチルドレン(AC)と呼ばれます。
喧嘩の絶えない父と母、家庭に無関心の父、突然キレる父。そんな父の愚痴を暇さえあれば子供の前でこぼし、罵倒する母。包丁で父を刺そうとする母、口を聞かない二人、そんな二人の通訳をする子供。
そして両親の別居から何度も繰り返された裁判、そして離婚。
親権は母親に渡り、母に一緒に来てねと言われましたがこの時すでに自分の気持ちは死んでいて主張できなくなっていました。
この時はそんな知識はなかったのですが、母は今考えると完全に自己愛性人格障害です。
この時小学校5年生でした。
少し気分が悪くなってきたので(笑)切り替えてチャリネタにします。続きは書けるかどうかわかりませんww
行動活性化法での図書館通い、近場の図書館も少し飽きてきたので、気分を変えて片道約16㎞ほどの図書館にクロスバイクで行ってきました！
クロスバイクを始めてからサイクリングロード続きだったので、一般道での移動はとても新鮮な気持ちになれました。
帰りにラーメン屋に立ち寄り、満腹。
満腹コギコギはキツいね(^_^;)))
帰る前にGPSを入れ忘れて時間だけが増えていましたぁ～(´д｀|||)
というわけで単純に記録はx2倍で！
帰りの方が登りでキツかったんだけどなぁ～(T▽T)
走行距離
32.38㎞
走行時間
2時間6分18秒
平均時速
15.38㎞
消費カロリー
938カロリー
総走行距離
280.9㎞
行動活性化法5日目。
復職に向けての行動活性化法が今日で5日目を迎えました。
自分が通っている病院では、図書館通いと散歩を強く勧められました。
元々アウトドア派なのですが、読書は以外にも好きだったので特に抵抗もなく通っています。
今まで書籍を図書館で、という概念がなかったので購入して家で読むのが当たり前でした。
まぁ自宅だと、どうしても人数が多くて賑やかすぎるので、あまり集中して読めないんですけどね(笑)
散歩、ウォーキングがてら一駅分以上は離れた図書館に通っています。
図書館もなんだかんだで結構賑やかなイメージを勝手に抱いていたのですが、かなりの静けさを保ってましたね。
そして、色々なジャンルのたくさんの本や雑誌、新聞など、量がかなり豊富な事に驚きました！
登録すれば貸出もできますが、敢えて閲覧で1冊読むことに集中してます。
気になった箇所はメモして後でまとめてますね。
気分の方もかなり落ち着いてきました。
そしてまたチャリネタですが(笑)、先日定番の境川サイクリングロードで遂に湘南の海に到達する事ができました！！
いやー、やっぱ海は気持ちいいですね！何をちっぽけな事で悩んでいたんだろうって感じでした(^_^;)))
往復で約60㎞の道程。何を血迷ったか登山用の40リットルザックに色々詰め込んで行ってきました。
いつも荷物が多いタイプですww
翌日は子供達が学校、幼稚園が休みで、嫁さんの一人の時間を作ってあげようと思い、嫁さん以外でのんびりポタリングしてきました。
自転車の台数が足りないので、下の子2人はママチャリに一緒に乗っけて行きました。
もちろん電動ですww
湘南往復の疲れもさほどなくて、のんびりと過ごせました。
体力もかなり回復してきたので、今後も頑張るぞ(^^)v
走行距離
59.52㎞
12.68㎞
走行時間
3時間23分36秒
1時間17分42秒
平均時速
17.54㎞
9.79㎞
消費カロリー
1538カロリー
434カロリー
総走行距離
248.52㎞
サイクリング&ポタリング&行動活性化療法。
先日も療養中の体力強化で境川サイクリングロードへ行ってきました！
この日は雲ひとつない快晴！
気分も晴々(^^)v
そして長女がチャリにハマり夕方からもうひと漕ぎ。
この日は長男が自転車を使っていたので、長らく放置されていた折り畳み自転車を整備して乗れる状態にして近所をグルグル(^o^;)
その次の日も乗りたい！っと長女、、。
この日は長男自転車で歩道通行可の幹線道路沿いを一駅分ほどコギコギ(^_^;)))
その翌日は通院時に復職したいという意思を告げました。
仕事柄、車を運転するので少しずつ薬を減らしながら断薬して、同時に行動活性化療法をしていく事になりました。
期間はどの位かかるか分かりませんが少しずつ、焦らずに前進して行きたいと思います！
走行距離
46.35㎞
走行時間
1時間48分39秒
29分38秒
42分53秒
平均時速
20.26㎞
8.98㎞
7.32㎞
消費カロリー
1252カロリー
総走行距離
176.32㎞
